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IL BMI O IMC
Cos'è il BMI (Body Mass Index) o IMC (Indice di Massa Corporea)?
E' un numero che esprime la relazione tra il peso di una persona e la sua altezza e permette di stabilire quanto il nostro peso sia al di sopra o al di sotto della giusta proporzione ovvero se si è in una situazione di sottopeso, sovrappeso o obesità.
Si calcola mediante il rapporto tra il PESO in Kg e l'ALTEZZA in metri, elevata al quadrato:
BMI o IMC = Peso (kg) / Altezza (m) x Altezza (m)
In relazione al BMI misurato un individuo può essere inserito in varie categorie:
Il BMI è un parametro ben preciso ma ha i suoi limiti, per esempio un atleta molto muscoloso può avere lo stesso BMI di una persona con stesso peso e altezza, ma obeso e ciò è attribuibile al maggior peso dei muscoli e non del grasso. Inoltre il BMI non è applicabile per la donna in gravidanza e deve essere usato con cautela nelle persone anziane per l'inattendibilità dell'altezza a causa dei forti incurvamenti della colonna vertebrale.
E' possibile conoscere il proprio indice di massa corporea anche utilizzando la tabella seguente oppure il calcolatore 3D:
E' un numero che esprime la relazione tra il peso di una persona e la sua altezza e permette di stabilire quanto il nostro peso sia al di sopra o al di sotto della giusta proporzione ovvero se si è in una situazione di sottopeso, sovrappeso o obesità.
Si calcola mediante il rapporto tra il PESO in Kg e l'ALTEZZA in metri, elevata al quadrato:
BMI o IMC = Peso (kg) / Altezza (m) x Altezza (m)
In relazione al BMI misurato un individuo può essere inserito in varie categorie:
- Sottopeso: se il BMI è minore di 18,5
- Normopeso: se il BMI è compreso tra 18,5 e 24,9
- Sovrappeso: se il BMI è compreso tra 25 e 29,9
- Obesità lieve: se il BMI è compreso tra 30 e 34,9
- Obesità moderata: se il BMI è compreso tra 35 e 39,9
- Obesità grave: se il BMI è maggiore di 40
Il BMI è un parametro ben preciso ma ha i suoi limiti, per esempio un atleta molto muscoloso può avere lo stesso BMI di una persona con stesso peso e altezza, ma obeso e ciò è attribuibile al maggior peso dei muscoli e non del grasso. Inoltre il BMI non è applicabile per la donna in gravidanza e deve essere usato con cautela nelle persone anziane per l'inattendibilità dell'altezza a causa dei forti incurvamenti della colonna vertebrale.
E' possibile conoscere il proprio indice di massa corporea anche utilizzando la tabella seguente oppure il calcolatore 3D:
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Come utilizzare la tabella: Individuare l'altezza nella prima colonna a sinistra e continuare a seguire la riga fino ad incrociare il proprio peso. Nella prima riga orizzontale sarà indicato, nel punto corrispondente, il proprio indice di massa corporea. |
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RISCHI ASSOCIATI AD UN ELEVATO BMI
Numerosi studi scientifici hanno rilevato una importante correlazione tra BMI e stato di salute.
Gli adulti con un BMI compreso tra 18,5 e 24,9 presentano minori rischi di patologie cardiovascolari e di diabete rispetto agli individui con un BMI compreso tra 25 e 29,9.
Un BMI superiore a 30 si correla col maggior rischio di patologie correlate all'obesità (ipertensione, insulino-resistenza, diabete, sindrome metabolica, ecc.).
Anche un BMI molto basso ha comunque i suoi rischi: uno stato di malnutrizione favorisce l'insorgere di numerose malattie compromettendo soprattutto il sistema immunitario.
Gli adulti con un BMI compreso tra 18,5 e 24,9 presentano minori rischi di patologie cardiovascolari e di diabete rispetto agli individui con un BMI compreso tra 25 e 29,9.
Un BMI superiore a 30 si correla col maggior rischio di patologie correlate all'obesità (ipertensione, insulino-resistenza, diabete, sindrome metabolica, ecc.).
Anche un BMI molto basso ha comunque i suoi rischi: uno stato di malnutrizione favorisce l'insorgere di numerose malattie compromettendo soprattutto il sistema immunitario.
Dott.ssa Marina Mautone - N. Iscrizione Ordine Nazionale dei Biologi: 057846 - P.IVA: 05793751214
